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中医谈养生的时候会涉及五脏,大家常听到的是“健脾”“补肾”“疏肝”“养心”“宣肺”。对女人来说,最关键的就是健脾。脾气不虚,气色就会好,自然没有“黄脸婆”的问题;脾气不虚,脾气所主的肌肉就有力量、有弹性,面容和身体的线条就会很紧致。
说到线条美,女人就会想到丰胸,想到吃木瓜了,饭店里的“木瓜炖雪蛤”都是想要丰胸、美容的女人喜欢点的。雪蛤膏是雌雪蛤的输卵管,如果说它能丰胸的话,可能是因为里面含有一些雌激素。至于说木瓜能丰胸,则完全是讹传,它不含任何刺激乳房发育的物质。那么能刺激乳房发育的食物、药物就可以用来丰胸吗?答案是否定的,因为这种丰胸非常危险!
先不说你吃的雪蛤在炖熟了之后还含有多少雌激素,如果真的有,你就更要小心,因为雌激素是柄“双刃剑”。对于原本体内雌激素不低的女性,额外的补充是要冒致癌风险的,乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等全与雌激素的异常有关。一个女性如果到了该停经的时候还不停经,雌激素仍旧旺盛的话,她就比其他人多了罹患上述三种癌症的风险,而人为地补充雌激素就等于人为地增加这种风险。
从自然的角度看,乳房的丰满与否首先跟遗传有关,其次就是体质。如果你本身就是脾气虚的体质,摄取过多的雌激素只能致癌,却无法改变乳房扁平、下垂的结果。
中国女性的乳房普遍扁平,也容易下垂,这和中国女性普遍脾气虚有直接关系。因为脾经的循行路径不仅经过面部,还要经过乳房。脾气虚时,它经过的脏腑、组织都要受累,所以,《黄帝内经》说女人在35岁之后会“面始焦,发始堕”,这都和35岁之后脾气虚有关。女性的乳房在35岁的时候会开始下垂也是因为这个原因。所以真正能丰胸、保持乳房丰满的最有效也是最安全的办法是健脾。
脾气虚的女性上了年纪后,还有一个更加尴尬的问题,就是“尿失禁”,憋不住尿。这在生了孩子的女性中非常普遍,典型的表现就是不能大笑,甚至不能咳嗽、不能快跑,一旦大笑或者咳嗽、快跑,小便就要遗漏出来。
我见过一个最严重的患有尿失禁的女人,原来是个教师,四十几岁就提前退休了,当时她没说明理由,只说自己身体不好。退休回家之后,就再没走出过她住的单元,街坊都以为她好静,大门不出二门不迈的。后来才知道,她之所以提前退休,之所以不出门,不是她有多喜静,而是出现了严重的身体问题,就是尿失禁。走几步就要解小便,找不到厕所就只能尿在裤子里,必须不断地换裤子。为了不让自己身上的异味让别人讨厌,她只好做了“宅女”。她的身体很瘦弱,脸色也偏黄,是典型的脾气虚体质,她的这种尿失禁就是脾虚导致的。
从西医角度看,尿失禁是因为女性在怀孕、分娩时,盆底肌肉因为过分牵拉而逐渐失去弹性。随着年龄的增加,雌激素分泌不足后,肌肉的弹性也随之减弱了,于是当你因为打喷嚏、咳嗽、大笑等而腹压增加时,尿液就会不由自主地渗漏。也就是说,尿失禁是因为和排尿相关的肌肉无力所致。这种病,在中国女性中发病率很高,中老年女性中有30%~70%的人患有这种病。而在黑人女性中,这种病十分罕见,就是因为人种的差异,其中主要还是因为中国女性多有脾气虚的毛病。
你看那些非洲的运动员,她们因为肌肉有力量,所以身材很紧致、很有弹性,最典型的就是臀部挺翘。尿失禁这种疾病在非洲是很少见的,虽然那里的女性生育数量远在中国女性之上。
针对这种问题,除了从年轻时就开始长期用健脾的药物、食物调养以改善脾气虚的体质外,现在,我们已经有了比较成熟的手术对尿道局部进行处理,通过改变那里的结构来控制排尿。而更加便捷的解决方式就是自己每天做提肛训练,这是中国女人从怀孕开始就该做的功课,坚持下来可以避免或者改善尿失禁的问题。
具体的办法是:持续收缩盆底肌,自己感觉肛门随着收缩被提起,一次提肛2~6秒,然后放松、休息2~6秒,再提肛。如此反复10~15次,每天训练3~8组或者更多,持续一两个月,局部的肌肉状态就可以改变。其实,这个训练不要等到尿失禁出现之后才来进行,如果你的母亲也有类似问题,你从怀孕开始就要做,因为这种病是有遗传性的,或者说,这种肌肉无力是你们家族遗传的脾虚体质,因此要及早进行锻炼。而女人怀孕之后,盆底肌肉就开始被拉伸,胎儿越大,肌肉拉伸得越严重。肌肉就像皮筋,它的弹力是有限度的,长期拉伸就会变得失去弹力。而提肛动作本身是一个人为的肌肉收缩的过程,这就避免了这一块的肌肉因过度拉伸而失去弹性。
至于丰胸,我推荐的丰胸食物肯定是健脾一类的,比如山药、大枣、莲子、南瓜、胡萝卜、小米,它们在改善脾气虚体质的同时,还能减缓乳房的下垂,至少比那些所谓的速效丰胸产品要安全、有效。
中医谈养生的时候会涉及五脏,大家常听到的是“健脾”“补肾”“疏肝”“养心”“宣肺”。对女人来说,最关键的就是健脾。脾气不虚,气色就会好,自然没有“黄脸婆”的问题;脾气不虚,脾气所主的肌肉就有力量、有弹性,面容和身体的线条就会很紧致。
说到线条美,女人就会想到丰胸,想到吃木瓜了,饭店里的“木瓜炖雪蛤”都是想要丰胸、美容的女人喜欢点的。雪蛤膏是雌雪蛤的输卵管,如果说它能丰胸的话,可能是因为里面含有一些雌激素。至于说木瓜能丰胸,则完全是讹传,它不含任何刺激乳房发育的物质。那么能刺激乳房发育的食物、药物就可以用来丰胸吗?答案是否定的,因为这种丰胸非常危险!
先不说你吃的雪蛤在炖熟了之后还含有多少雌激素,如果真的有,你就更要小心,因为雌激素是柄“双刃剑”。对于原本体内雌激素不低的女性,额外的补充是要冒致癌风险的,乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等全与雌激素的异常有关。一个女性如果到了该停经的时候还不停经,雌激素仍旧旺盛的话,她就比其他人多了罹患上述三种癌症的风险,而人为地补充雌激素就等于人为地增加这种风险。
从自然的角度看,乳房的丰满与否首先跟遗传有关,其次就是体质。如果你本身就是脾气虚的体质,摄取过多的雌激素只能致癌,却无法改变乳房扁平、下垂的结果。
中国女性的乳房普遍扁平,也容易下垂,这和中国女性普遍脾气虚有直接关系。因为脾经的循行路径不仅经过面部,还要经过乳房。脾气虚时,它经过的脏腑、组织都要受累,所以,《黄帝内经》说女人在35岁之后会“面始焦,发始堕”,这都和35岁之后脾气虚有关。女性的乳房在35岁的时候会开始下垂也是因为这个原因。所以真正能丰胸、保持乳房丰满的最有效也是最安全的办法是健脾。
脾气虚的女性上了年纪后,还有一个更加尴尬的问题,就是“尿失禁”,憋不住尿。这在生了孩子的女性中非常普遍,典型的表现就是不能大笑,甚至不能咳嗽、不能快跑,一旦大笑或者咳嗽、快跑,小便就要遗漏出来。
我见过一个最严重的患有尿失禁的女人,原来是个教师,四十几岁就提前退休了,当时她没说明理由,只说自己身体不好。退休回家之后,就再没走出过她住的单元,街坊都以为她好静,大门不出二门不迈的。后来才知道,她之所以提前退休,之所以不出门,不是她有多喜静,而是出现了严重的身体问题,就是尿失禁。走几步就要解小便,找不到厕所就只能尿在裤子里,必须不断地换裤子。为了不让自己身上的异味让别人讨厌,她只好做了“宅女”。她的身体很瘦弱,脸色也偏黄,是典型的脾气虚体质,她的这种尿失禁就是脾虚导致的。
从西医角度看,尿失禁是因为女性在怀孕、分娩时,盆底肌肉因为过分牵拉而逐渐失去弹性。随着年龄的增加,雌激素分泌不足后,肌肉的弹性也随之减弱了,于是当你因为打喷嚏、咳嗽、大笑等而腹压增加时,尿液就会不由自主地渗漏。也就是说,尿失禁是因为和排尿相关的肌肉无力所致。这种病,在中国女性中发病率很高,中老年女性中有30%~70%的人患有这种病。而在黑人女性中,这种病十分罕见,就是因为人种的差异,其中主要还是因为中国女性多有脾气虚的毛病。
你看那些非洲的运动员,她们因为肌肉有力量,所以身材很紧致、很有弹性,最典型的就是臀部挺翘。尿失禁这种疾病在非洲是很少见的,虽然那里的女性生育数量远在中国女性之上。
针对这种问题,除了从年轻时就开始长期用健脾的药物、食物调养以改善脾气虚的体质外,现在,我们已经有了比较成熟的手术对尿道局部进行处理,通过改变那里的结构来控制排尿。而更加便捷的解决方式就是自己每天做提肛训练,这是中国女人从怀孕开始就该做的功课,坚持下来可以避免或者改善尿失禁的问题。
具体的办法是:持续收缩盆底肌,自己感觉肛门随着收缩被提起,一次提肛2~6秒,然后放松、休息2~6秒,再提肛。如此反复10~15次,每天训练3~8组或者更多,持续一两个月,局部的肌肉状态就可以改变。其实,这个训练不要等到尿失禁出现之后才来进行,如果你的母亲也有类似问题,你从怀孕开始就要做,因为这种病是有遗传性的,或者说,这种肌肉无力是你们家族遗传的脾虚体质,因此要及早进行锻炼。而女人怀孕之后,盆底肌肉就开始被拉伸,胎儿越大,肌肉拉伸得越严重。肌肉就像皮筋,它的弹力是有限度的,长期拉伸就会变得失去弹力。而提肛动作本身是一个人为的肌肉收缩的过程,这就避免了这一块的肌肉因过度拉伸而失去弹性。
至于丰胸,我推荐的丰胸食物肯定是健脾一类的,比如山药、大枣、莲子、南瓜、胡萝卜、小米,它们在改善脾气虚体质的同时,还能减缓乳房的下垂,至少比那些所谓的速效丰胸产品要安全、有效。