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“不行了，我……我跑不动了。”因为胳膊和腿上摔伤了，我只跑了六圈就彻底不行了，气喘如风箱，嗓子都干的冒烟了，双腿更是跟灌了铅一样重，虽然宋雪琪放慢了步伐，但我依旧跟不上。
现在别说跑了，走路都困难。
我蹲下身来，呼哧呼哧的喘着粗气。
“别蹲下，要不然你明天就别想站起来，慢慢走。”
“起来，快！”宋雪琪在前面呵斥道。
宋雪琪就像变了一个人，这几圈她一直在呵斥我跟着她跑，压榨我的潜力，虽然语气还是那么冷，但却像一个教官了！
我中学那会儿参加过学校的赛跑，训练过一阵，知道这些都是常识，我只能咬着牙站起身跟着她慢走
一直走到她的车旁，她才让我坐在旁边的竹椅上休息，休息了大约五六分钟，我的呼吸才慢慢平稳下来。而反观宋雪琪，除了脸颊微红之外，看起来跟没事人一样，瓜瓜那死矮子说的一点都不错，我还真是个弱比啊。
“喝点水。”宋雪琪清冷的声音传来，我抬头一看，正见她从车上拿下两瓶矿泉水，丢给我一瓶，我连忙伸手接住。
喝了几口水，嗓子总算是舒服了一些。
宋雪琪十分冷艳，少言寡语，没事的时候她总是很安静。
我忍不住抬头看她，正见她靠在车门上，拿着几片纸巾擦拭额头上的细汗，那随意的动作，偏偏那样的性感诱惑。
尤其她身上也出汗了，本就紧身的武术服紧贴在她的肌-肤上，夕阳的余晖洒落在她的身上，美艳绝伦，更是诱惑异常！
她似乎有些发觉，猛地转头看我，我吓得连忙低下头去，抱着矿泉水，好像在用心的研究，这水怎么就这么好喝呢？
我感觉到宋雪琪还在盯着我，那冷冷的目光让我如坐针毡，我受不了，没话找话打破气氛的道：“喝了一瓶水，我感觉舒服了很多，这水真好喝啊，还有没，再给我来一瓶，哈哈……”
咣当！
我刚笑出声来，一个空的矿泉水瓶直接砸在了我那笑的像菊花一样的脸上！
再来一瓶？
“接着跑，还有四圈！”紧随而至的是，宋雪琪那冰冷的呵斥声。
我靠！
我累的差点屎尿齐喷，使出吃奶的劲，当我跑完这最后四圈的时候，我感觉整个人都虚脱了，天色也染上了一抹黑影。
终于跑完了！
“好了，回去吧。”宋雪琪坐在车上说道。
“哎。”我忙不迭的点头，一瘸一拐的向车的副驾驶座走去，可是我刚走两步，轿车忽然发动。
“跑着回去。”
宋雪琪那清冷的话音夹杂着汽车尾气喷在我的脸上，轿车打着灯，绝尘而去……
我张了张嘴，此时连骂娘的力气都没有了。
五百米的路程，我走了将近二十分钟。
等我回去见到宋雪琪的时候，她已经换上了一身干净的运动装，一头黑发披散开来，略显湿润，估计是刚洗完澡。
“教官。”我恭敬的打了声招呼。
“既然你诚信想学武，而且又交了钱，那我就教你。”宋雪琪点头道，语气依旧淡漠。
她的话让我很是兴奋，原来她让我在公园跑圈的事情，是想看看我的诚意。
“练武并不像我们看的电视一样，拿到一本绝世功法练了之后就会天下无敌，想要练武，首先练的就是体能。”
“武功，拆解开来就是武术和功法。武术就是套路，说白了就是拳法、掌法、腿法等一切打斗的套路；功法，就是练内力，你现在还接触不到这个层面。”
“内力？这个世界上真的有内力吗？”我惊讶的看着宋雪琪，内力这个字眼，我从宣羽哪里听说过一次，但一直都不怎么相信。
“耐心听着！”宋雪琪见我打断她的话，顿时目光一冷。
我吓得赶紧闭嘴。
“外练筋骨皮，内练一口气，但所有的前提就是需要有一个强健的体魄。如果体能不行，一套拳法或者是脚法还没施展完，自己就累趴下了，并且，几乎所有的招式都很要求身体的柔韧性和平衡性。”
“还有就是速度和力量。若是力量不够，你打人家十拳，对方没受伤，反而对方一拳就把你给打倒了，这就是所谓的花架子，中看不中用，所以学武的关键，体魄是核心的基础，长跑可以锻炼你的耐力，你必须要每天坚持。”
“原来宋雪琪让我去跑步是有深意的。”我点点头，心里暗自想到。
听她讲完这一席话，我心里对她的埋怨彻底消失，甚至还有些感激，起码，她是一个值得让人尊重的教官！
“那我什么时候就可以学功夫了啊？”我期望的看着。
她冷冷的瞪着我，我扯了扯嘴，哪敢再问。
“你先坚持锻炼一个星期，最好早晚都锻炼一次。如果条件不允许，可以用室内跑步机，一周后我看你锻炼的效果，再给你制定下一步计划，我先走了。”说完，宋雪琪摆摆手离开，却又在门口的时候，忽然停下脚步：“今天就先到这里，至于如何消除疲乏，你可以问健身馆的教练，也可以回去查百度。”
查百度？好吧……
宋雪琪离开，我左右无事，也实在是累得不轻，便在练... -->>
“不行了，我……我跑不动了。”因为胳膊和腿上摔伤了，我只跑了六圈就彻底不行了，气喘如风箱，嗓子都干的冒烟了，双腿更是跟灌了铅一样重，虽然宋雪琪放慢了步伐，但我依旧跟不上。
现在别说跑了，走路都困难。
我蹲下身来，呼哧呼哧的喘着粗气。
“别蹲下，要不然你明天就别想站起来，慢慢走。”
“起来，快！”宋雪琪在前面呵斥道。
宋雪琪就像变了一个人，这几圈她一直在呵斥我跟着她跑，压榨我的潜力，虽然语气还是那么冷，但却像一个教官了！
我中学那会儿参加过学校的赛跑，训练过一阵，知道这些都是常识，我只能咬着牙站起身跟着她慢走
一直走到她的车旁，她才让我坐在旁边的竹椅上休息，休息了大约五六分钟，我的呼吸才慢慢平稳下来。而反观宋雪琪，除了脸颊微红之外，看起来跟没事人一样，瓜瓜那死矮子说的一点都不错，我还真是个弱比啊。
“喝点水。”宋雪琪清冷的声音传来，我抬头一看，正见她从车上拿下两瓶矿泉水，丢给我一瓶，我连忙伸手接住。
喝了几口水，嗓子总算是舒服了一些。
宋雪琪十分冷艳，少言寡语，没事的时候她总是很安静。
我忍不住抬头看她，正见她靠在车门上，拿着几片纸巾擦拭额头上的细汗，那随意的动作，偏偏那样的性感诱惑。
尤其她身上也出汗了，本就紧身的武术服紧贴在她的肌-肤上，夕阳的余晖洒落在她的身上，美艳绝伦，更是诱惑异常！
她似乎有些发觉，猛地转头看我，我吓得连忙低下头去，抱着矿泉水，好像在用心的研究，这水怎么就这么好喝呢？
我感觉到宋雪琪还在盯着我，那冷冷的目光让我如坐针毡，我受不了，没话找话打破气氛的道：“喝了一瓶水，我感觉舒服了很多，这水真好喝啊，还有没，再给我来一瓶，哈哈……”
咣当！
我刚笑出声来，一个空的矿泉水瓶直接砸在了我那笑的像菊花一样的脸上！
再来一瓶？
“接着跑，还有四圈！”紧随而至的是，宋雪琪那冰冷的呵斥声。
我靠！
我累的差点屎尿齐喷，使出吃奶的劲，当我跑完这最后四圈的时候，我感觉整个人都虚脱了，天色也染上了一抹黑影。
终于跑完了！
“好了，回去吧。”宋雪琪坐在车上说道。
“哎。”我忙不迭的点头，一瘸一拐的向车的副驾驶座走去，可是我刚走两步，轿车忽然发动。
“跑着回去。”
宋雪琪那清冷的话音夹杂着汽车尾气喷在我的脸上，轿车打着灯，绝尘而去……
我张了张嘴，此时连骂娘的力气都没有了。
五百米的路程，我走了将近二十分钟。
等我回去见到宋雪琪的时候，她已经换上了一身干净的运动装，一头黑发披散开来，略显湿润，估计是刚洗完澡。
“教官。”我恭敬的打了声招呼。
“既然你诚信想学武，而且又交了钱，那我就教你。”宋雪琪点头道，语气依旧淡漠。
她的话让我很是兴奋，原来她让我在公园跑圈的事情，是想看看我的诚意。
“练武并不像我们看的电视一样，拿到一本绝世功法练了之后就会天下无敌，想要练武，首先练的就是体能。”
“武功，拆解开来就是武术和功法。武术就是套路，说白了就是拳法、掌法、腿法等一切打斗的套路；功法，就是练内力，你现在还接触不到这个层面。”
“内力？这个世界上真的有内力吗？”我惊讶的看着宋雪琪，内力这个字眼，我从宣羽哪里听说过一次，但一直都不怎么相信。
“耐心听着！”宋雪琪见我打断她的话，顿时目光一冷。
我吓得赶紧闭嘴。
“外练筋骨皮，内练一口气，但所有的前提就是需要有一个强健的体魄。如果体能不行，一套拳法或者是脚法还没施展完，自己就累趴下了，并且，几乎所有的招式都很要求身体的柔韧性和平衡性。”
“还有就是速度和力量。若是力量不够，你打人家十拳，对方没受伤，反而对方一拳就把你给打倒了，这就是所谓的花架子，中看不中用，所以学武的关键，体魄是核心的基础，长跑可以锻炼你的耐力，你必须要每天坚持。”
“原来宋雪琪让我去跑步是有深意的。”我点点头，心里暗自想到。
听她讲完这一席话，我心里对她的埋怨彻底消失，甚至还有些感激，起码，她是一个值得让人尊重的教官！
“那我什么时候就可以学功夫了啊？”我期望的看着。
她冷冷的瞪着我，我扯了扯嘴，哪敢再问。
“你先坚持锻炼一个星期，最好早晚都锻炼一次。如果条件不允许，可以用室内跑步机，一周后我看你锻炼的效果，再给你制定下一步计划，我先走了。”说完，宋雪琪摆摆手离开，却又在门口的时候，忽然停下脚步：“今天就先到这里，至于如何消除疲乏，你可以问健身馆的教练，也可以回去查百度。”
查百度？好吧……
宋雪琪离开，我左右无事，也实在是累得不轻，便在练... -->>
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