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“系统，关了吧！”
看完了系统高明又站了起来，再活动活动身体。
“随便练练，把时间熬过去！”
心里面想着，两腿平行开立，两脚间距离四个脚掌的长度，然后下蹲。
紧接着脚尖平行向前抓地往回扣，但是不外撤，但却将两膝向外撑，同时膝盖又不能超过脚尖，还要大腿与地面平行。
再然后胯向前又内收，臀部勿突出，让裆成圆形，叫做圆裆。
接着含胸拔背，就是不要挺胸，但是背要圆。
再之后两手成八字掌，手心向下，中指指尖相对，四指微开，两手臂与肩平齐，两眼微视两指中间。
最后虚灵顶劲，就是头往上顶，目像前视，头顶如被一根线悬住，这叫凌空虚顶。
至此，功架初成：顶平则头正，肩平则身正，腿平则劲正，心平则身正！
“坐山架子，巍巍静池；其势峥峥，无敌桩功。”
念一口诀，高明以脚趾扣地，意念再起，身子随之一起一伏，紧接着极目登高，恍若千里尽收眼底，于悬崖战马扬蹄，险而又险，却稳步飞驰，激昂慷慨！
“记住了，练到能于虚空中看到战马凌悬于峭壁之巅，那就算是练成了，懂不懂！”
这是教习每次都会训得话。
高明其实不懂教习说的是什么意思。
“就是这种感觉吗？还是真的看到？”
修炼中，高明心神沉静，把自己想象成一匹悬崖上急奔的烈马，然后恍惚间，还真是于黑暗虚空中看到一匹烈炎黑马与陡壁之间肆意奔腾。
“也不知道教习说的是不是就是这样？”
“不过应该不是”
高明觉得应该是不会这么简单，因为他现在的【战争马步】才不过百分之五点多的经验值。
“想练成，就是按及格线来算，那也得到60%才能算是练成吧？”
而且更关键是，别的不说，单单是他们寝室里面八个大汉可是有七个都是百分之五点多！
“马步再简单，也不会所有人都差不多都用五天的时间就能练会”
“教习说的那种能于虚空中看到战马凌悬于峭壁之巅的应该不只是这种情况。”
一边胡思乱想着，一边身体有规律的起起伏伏如同奔马，再然后慢慢的乱七八糟的想法变少，心思逐渐澄净。
这时候，再去看黑暗中高明的身体的起伏线条明显，那起起伏伏的身势如若用画笔画下，就能隐隐的看到是一匹烈马飞奔，神奇的很！
不过也就是能隐隐约约的看起来像罢了。
就这样，修炼中时间很快的过，高明只觉得恍惚间就感到双腿开始发麻。
高明顿时就是一撇嘴，时间到了。
也就是二十分钟已经过去了，现在他最多也就只能站这么长时间。
练到了这时候已经可以停了，不过有人非要逞能，继续练。
但别以为他能坚持多久，也就是两三秒的时间，腿部的酸麻顺着血液联动往上，一眨眼的功夫腰也开始酸。同一时刻双腿由酸转痛，开始使不上劲！
“嘶！特么的！”
到了这会儿高明就撑不下去了，而且再撑下去估计今天也就得废了！
“谁再他么的说练武简单老子废了他！”
自己作死却非要怨别人的高明呲牙咧嘴的收了架子就一屁股坐到地上开始使劲的揉腿。
“特么的！”
边揉边骂：“老子这么努力的修炼，也没个人奖励奖励老子！”
“妈的小说里面不是都经常写主角偷偷练功被上头发现，然后被看重，然后从此笑傲天下吗！”
“怎么轮到老子了老子疼的要死都还得自己揉！”
心里面颇觉不平的高明先用教习教给的按摩方法先给腿按摩缓解痛感，然后等到腿差不多了，高明再站起来揉揉腰，左右扭扭缓解酸麻感。
其实高明现在遇到的情况属于正常，只要是蹲马步，那多多少少都会遇到这种情况，所以有专门的按摩手法教给他们缓解这样的症状。
只是平时他们是一起扎马步，然后等结束了是两个人相对着互相给对方按摩，现在只有高明自己练，高明自然得自己给自己按。
于是，这么一蹲马步，再一做善后工作，一个小时很快的就过去了。
这边高明还没有完全好，那边就猛地‘铛’的一声破锣声敲响：“起床了！起床了！”
“我去！”
高明一听就骂：“丁老... -->>
“系统，关了吧！”
看完了系统高明又站了起来，再活动活动身体。
“随便练练，把时间熬过去！”
心里面想着，两腿平行开立，两脚间距离四个脚掌的长度，然后下蹲。
紧接着脚尖平行向前抓地往回扣，但是不外撤，但却将两膝向外撑，同时膝盖又不能超过脚尖，还要大腿与地面平行。
再然后胯向前又内收，臀部勿突出，让裆成圆形，叫做圆裆。
接着含胸拔背，就是不要挺胸，但是背要圆。
再之后两手成八字掌，手心向下，中指指尖相对，四指微开，两手臂与肩平齐，两眼微视两指中间。
最后虚灵顶劲，就是头往上顶，目像前视，头顶如被一根线悬住，这叫凌空虚顶。
至此，功架初成：顶平则头正，肩平则身正，腿平则劲正，心平则身正！
“坐山架子，巍巍静池；其势峥峥，无敌桩功。”
念一口诀，高明以脚趾扣地，意念再起，身子随之一起一伏，紧接着极目登高，恍若千里尽收眼底，于悬崖战马扬蹄，险而又险，却稳步飞驰，激昂慷慨！
“记住了，练到能于虚空中看到战马凌悬于峭壁之巅，那就算是练成了，懂不懂！”
这是教习每次都会训得话。
高明其实不懂教习说的是什么意思。
“就是这种感觉吗？还是真的看到？”
修炼中，高明心神沉静，把自己想象成一匹悬崖上急奔的烈马，然后恍惚间，还真是于黑暗虚空中看到一匹烈炎黑马与陡壁之间肆意奔腾。
“也不知道教习说的是不是就是这样？”
“不过应该不是”
高明觉得应该是不会这么简单，因为他现在的【战争马步】才不过百分之五点多的经验值。
“想练成，就是按及格线来算，那也得到60%才能算是练成吧？”
而且更关键是，别的不说，单单是他们寝室里面八个大汉可是有七个都是百分之五点多！
“马步再简单，也不会所有人都差不多都用五天的时间就能练会”
“教习说的那种能于虚空中看到战马凌悬于峭壁之巅的应该不只是这种情况。”
一边胡思乱想着，一边身体有规律的起起伏伏如同奔马，再然后慢慢的乱七八糟的想法变少，心思逐渐澄净。
这时候，再去看黑暗中高明的身体的起伏线条明显，那起起伏伏的身势如若用画笔画下，就能隐隐的看到是一匹烈马飞奔，神奇的很！
不过也就是能隐隐约约的看起来像罢了。
就这样，修炼中时间很快的过，高明只觉得恍惚间就感到双腿开始发麻。
高明顿时就是一撇嘴，时间到了。
也就是二十分钟已经过去了，现在他最多也就只能站这么长时间。
练到了这时候已经可以停了，不过有人非要逞能，继续练。
但别以为他能坚持多久，也就是两三秒的时间，腿部的酸麻顺着血液联动往上，一眨眼的功夫腰也开始酸。同一时刻双腿由酸转痛，开始使不上劲！
“嘶！特么的！”
到了这会儿高明就撑不下去了，而且再撑下去估计今天也就得废了！
“谁再他么的说练武简单老子废了他！”
自己作死却非要怨别人的高明呲牙咧嘴的收了架子就一屁股坐到地上开始使劲的揉腿。
“特么的！”
边揉边骂：“老子这么努力的修炼，也没个人奖励奖励老子！”
“妈的小说里面不是都经常写主角偷偷练功被上头发现，然后被看重，然后从此笑傲天下吗！”
“怎么轮到老子了老子疼的要死都还得自己揉！”
心里面颇觉不平的高明先用教习教给的按摩方法先给腿按摩缓解痛感，然后等到腿差不多了，高明再站起来揉揉腰，左右扭扭缓解酸麻感。
其实高明现在遇到的情况属于正常，只要是蹲马步，那多多少少都会遇到这种情况，所以有专门的按摩手法教给他们缓解这样的症状。
只是平时他们是一起扎马步，然后等结束了是两个人相对着互相给对方按摩，现在只有高明自己练，高明自然得自己给自己按。
于是，这么一蹲马步，再一做善后工作，一个小时很快的就过去了。
这边高明还没有完全好，那边就猛地‘铛’的一声破锣声敲响：“起床了！起床了！”
“我去！”
高明一听就骂：“丁老... -->>
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