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bsp;刚才，吴波竟然，拿球砸向后卫的球，悲催畅鸿羽和羊宏盛第一时间没有留意，手忙脚乱，把球控丢了。
“其他人愣着干什么？赶紧撑腿，活动关节。”吴波再次吼道。
众人认真地花了近20分钟，活动了全身的关节。
林浩可以保证，这是他来球队以来，热身运动做得最认真的一次。
这也足以看出，大家的认真程度，同时也可以预计到接下来的训练强度究竟有多大。
“第一项，全速来回折返跑10组。”
“每次都给我跑到位了，都给我摸底线，偷懒一次，五十个俯卧撑。”
一组
二组
三组
四组
众人的速度明显慢了一份，喘气声也大了一分，即使现在温度十度，但是不少人的后背已经汗水打湿。
“都给我加快脚步了，如果二分种内完成不了的，多加五十个俯卧撑。”吴波大声喊道，同时掏出了计时标。
篮球场长28米，来回56米，六组那就是336米。
二分钟听起来完成336米，好像非常轻松。
但是别忘了，他们已经全速跑了四组，224米。
加速折返的变速，俯身摸底线，两分钟要完成，绝对可以，但是你想偷懒，那就不太现实了。
尤其是对于魏泰华这些内线球员来说，简直就是煎熬。
“很好，1分46秒，六组跑完了。”吴波微微一笑说。
众人看着吴波的微笑，都不禁打了一个冷颤。
“以后，十组折返跑，都限时二分半钟。”
校队全部人瞬间有种崩溃的感觉。
“给你们，半分钟喝口水，接着进行日常的上篮基本练习。”
“水呢？”羊宏盛寻找目标。
“糟糕，水都在储物室那里。”王存厚惊呼道。
全部人转头，看向离球场十米远的那扇们。
林浩第一个反应过来，冲了过去，罗玉晨也跟着反应过来，冲了过去。
罗玉晨率先到达，立刻打开门。
林浩直接冲进储物室，左一箱，右一箱，立刻跑回球场。
众人看着林浩都忍不住吞了一下口水，不对应该是看着林浩手上的水。
但是10米之远，如同千里之隔。
林浩放下两箱水，直接暴力，将纸箱撕开。
羊宏盛、戈永宁、所有人都像恶鬼投胎那样，挤向散落的水。
“六、五、四。”吴波的倒计时，如同死神的催命钟响起。
“三、二。”
这时所有人都将瓶盖一扭，一扔，冲回球场。
短短几秒钟的时间，魏泰华竟然已经将一瓶水喝完了。
其余人也不差多少，几乎都喝半瓶多，唯独一个人例外。
这就是林浩。
“哎，抗水的是我，分水的是我，怎么就我没能喝上水。”林浩心里苦啊。
第一箱水被秒抢完后，林浩想从第二箱水那拿一瓶水，但是都挤满了人。
加上吴波的催命声，所有人拿到水后都直接站在原地喝了起来。
林浩愣是第一时间没有挤进去拿到水，拿到水的时侯，仅剩两秒钟了，所有人都子扔瓶，林浩也只好跟着扔瓶。
“我容易吗？”林浩看着众人一脸满足的模样。
bsp;刚才，吴波竟然，拿球砸向后卫的球，悲催畅鸿羽和羊宏盛第一时间没有留意，手忙脚乱，把球控丢了。
“其他人愣着干什么？赶紧撑腿，活动关节。”吴波再次吼道。
众人认真地花了近20分钟，活动了全身的关节。
林浩可以保证，这是他来球队以来，热身运动做得最认真的一次。
这也足以看出，大家的认真程度，同时也可以预计到接下来的训练强度究竟有多大。
“第一项，全速来回折返跑10组。”
“每次都给我跑到位了，都给我摸底线，偷懒一次，五十个俯卧撑。”
一组
二组
三组
四组
众人的速度明显慢了一份，喘气声也大了一分，即使现在温度十度，但是不少人的后背已经汗水打湿。
“都给我加快脚步了，如果二分种内完成不了的，多加五十个俯卧撑。”吴波大声喊道，同时掏出了计时标。
篮球场长28米，来回56米，六组那就是336米。
二分钟听起来完成336米，好像非常轻松。
但是别忘了，他们已经全速跑了四组，224米。
加速折返的变速，俯身摸底线，两分钟要完成，绝对可以，但是你想偷懒，那就不太现实了。
尤其是对于魏泰华这些内线球员来说，简直就是煎熬。
“很好，1分46秒，六组跑完了。”吴波微微一笑说。
众人看着吴波的微笑，都不禁打了一个冷颤。
“以后，十组折返跑，都限时二分半钟。”
校队全部人瞬间有种崩溃的感觉。
“给你们，半分钟喝口水，接着进行日常的上篮基本练习。”
“水呢？”羊宏盛寻找目标。
“糟糕，水都在储物室那里。”王存厚惊呼道。
全部人转头，看向离球场十米远的那扇们。
林浩第一个反应过来，冲了过去，罗玉晨也跟着反应过来，冲了过去。
罗玉晨率先到达，立刻打开门。
林浩直接冲进储物室，左一箱，右一箱，立刻跑回球场。
众人看着林浩都忍不住吞了一下口水，不对应该是看着林浩手上的水。
但是10米之远，如同千里之隔。
林浩放下两箱水，直接暴力，将纸箱撕开。
羊宏盛、戈永宁、所有人都像恶鬼投胎那样，挤向散落的水。
“六、五、四。”吴波的倒计时，如同死神的催命钟响起。
“三、二。”
这时所有人都将瓶盖一扭，一扔，冲回球场。
短短几秒钟的时间，魏泰华竟然已经将一瓶水喝完了。
其余人也不差多少，几乎都喝半瓶多，唯独一个人例外。
这就是林浩。
“哎，抗水的是我，分水的是我，怎么就我没能喝上水。”林浩心里苦啊。
第一箱水被秒抢完后，林浩想从第二箱水那拿一瓶水，但是都挤满了人。
加上吴波的催命声，所有人拿到水后都直接站在原地喝了起来。
林浩愣是第一时间没有挤进去拿到水，拿到水的时侯，仅剩两秒钟了，所有人都子扔瓶，林浩也只好跟着扔瓶。
“我容易吗？”林浩看着众人一脸满足的模样。