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七零后小说网 www.qlh04.com,一吨超人无错无删减全文免费阅读!

    现在要是知道标枪的国家级健将达标成绩,易敦也就能心里有个数,大体到了什么样的成绩后,自己的训练将会陷入瓶颈。

    对于易敦的问题,丁友鹏面色有些古怪。

    这个问题的答案,丁友鹏自然是知道的,可他平日里连想都不敢想这个成绩。

    “国家级健将的达标成绩是71米整,国际级是78米整,一级运动员是66.10米,二级是51米。”

    “我个人保持的最好记录是63米,距离一级运动员达标成绩还有着不小的距离。”丁友鹏将标枪各个等级的达标成绩,告诉了易敦。

    之所以将自己的成绩说出来,他其实也是想让易敦认清一下现实。

    自己大学练了足足三年,后来回到松阳后,这又是练了三年,现在还没达到一级运动员的水准……

    你易敦一开始就不要那么好高骛远了,别一上来就把目标定在国家级健将上。

    易敦扒着手指头算了起来。

    国家级是71米,国际级是78米,这中间差着7米。

    七米的五分之三是?

    4.2米!

    “也就是说,我现在如果技巧方面能达到炉火纯青的地步,大概极限距离能投出75.2米左右的距离。”

    “也不知道这样一个成绩,到底在省级比赛中是个什么水平,能不能拿到冠军。”易敦心中默默想道。

    ……

    “好了,咱们抓紧时间开始训练吧。”

    “这样磨洋枪,一会让马主任看到了,兴许会有意见。”丁友鹏笑道。

    “标枪其实跟其他三个投掷类项目不大一样,这不一样的地方主要体现在助跑上。”

    “铅球等三大投掷类项目,全都是小范围内投掷出手,也可以说是原地出手,而标枪则是需要漫长的助跑。”

    “所以,助跑对于标枪这项运动来说,无比的重要。”

    “可以这么说,练好了助跑,那标枪基本上就练好了七成。”丁友鹏将自己对标枪的理解全都讲解给了易敦听。

    易敦听的是津津有味,丁友鹏的这种教学方式,可比李冬梅靠谱多了。

    循序渐进,先把理论给易敦讲透彻了,而后才开始实战。

    丁友鹏先是做了几个助跑演示,将助跑时需要注意的技巧,分步骤讲解了一遍。

    这不学不知道,一学吓一跳,标枪这项目远比易敦想象的要难得多。

    光是标枪的握法,就有颇多讲究,其次是持枪方法,同样也是很多细节。

    反正比铅球项目给易敦的感觉要精细的多。

    真要让易敦形容的话,铅球项目更像是个粗犷的东山大汉,而标枪项目则更像是精致的上海男人。

    光是握法以及持枪,就足足练了得有二三十分钟。

    主要还是丁友鹏想让易敦赶紧打好基础,所以这方面多练了一会儿。

    然后就是助跑。

    助跑必须精确到每一步,三十米的距离,寸步不能出差错。

    预跑阶段在加速之余,还得讲究个身体协调,持枪手臂与左臂协调,上肢与下肢协调,反正一切都得往和谐上走。

    预跑阶段过后的投掷步阶段,那才叫一个难。

    一共五步,第一步大,第二... -->>

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