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转已经较为熟练了，就算他不特意去控制，灵气也会在体内自然的流转，现在他不论是周天运转还是奔跑的速度都比之前大为改观。
跑完第十圈时，宫十安觉的自己现在已经能称之为轻盈的奔跑了，不止奔跑，还能轻盈的跳跃，毫不费力，这个改造让他极为兴奋，大呼小叫的半天，他没想到古剑山的锻体之法见效会这样的快，还是说因为自己刚开始修炼，所以会显得效果非常明显？但是他的身体表层有一层层油腻的黑色物质，黏糊糊的让他相当难受，他心里知道，这是身体内部改造排出的杂质。
转折点出现在第五十圈，宫十安发现自己又有一点大喘气了，双腿就像两座山一样沉重，他的身体素质虽然得到了一定的改造，但是他的体力已经耗尽了，好在他最近多经波折，心志坚强了不少，虽然痛苦，但仍然能咬牙坚持。
跑到第八十圈时，宫十安的意识已经完全模糊了，他只是机械的抬腿，迈步，奔跑，他虽然筋疲力尽，但至少仍然能保持奔跑的动作。
终于跑完了最后一圈，宫十安立马像一摊烂泥一样倒在了地上，喉咙像个破碎的风箱一样呼呼喘气，眼皮沉的跟一座山一样抬不起来，但他略微休息了一阵，仍然挣扎着向湖边爬去，因为身上实在太难受了，排出来的的黑色杂质包满了他全身，油乎乎的。
月光洒在柔弱的草地上，宫十安耐心的把全身上下清洗了十遍，这才拖着疲惫的步伐往小屋走去，这一跑就耗尽了一整天，他是真的饿傻了。
小屋中，玄内懒洋洋的躺在椅子上，看到宫十安进来，一撸嘴道：“吃吧，你的晚餐。”
桌上摆着一碗绿油油的小粥，看不出原材料，宫十安一愣道：“就这？”
玄内点点头，宫十安道：“我拼死拼活在外面跑了一天，你就让我吃这？”玄内又点点，宫十安无奈了，一口喝的精光，说来也奇怪，绿粥刚下肚宫十安便觉的全身燥热起来，四肢百骸充满了力量，消耗的精力在一瞬间得到了回复。
“这是什么？”宫十安问道。
玄内站起身道：“你小子身在福中不知福，这碗小小的绿粥不知道耗费了多少天才地宝，再以古剑山的秘方熬制，服之可固本培元，滋养灵气，尤其对你的精神魂力大有补益，恢复体力充饥这种小事更加不在话下，总之好处是数之不尽的，你小子还嫌弃？哼，罢了，跟我来。”
宫十安不敢吱声了，老老实实的跟在玄内身后，二人来到旁边的小屋，小屋中央摆着一只木桶，桶中装满了水和不知名的药材。
玄内道：“把衣服脱了。”宫十安大概猜到他要干什么，干巴巴道：“你是不是回避下，我不习惯在男人面前赤身裸体。”玄内道：“不行。”宫十安又无奈了，三两下脱的精光，进入木桶中，玄内双手结了几个手势，木桶周边一道道符文亮起，宫十安感觉木桶中的水一下燥热起来。
玄内道：“这是三合起元阵，再结合药力对你的身体大有益处，开门的过程就是对身体一次次的毁灭与重建，药物的滋养必不可少，你需泡足一个时辰，记住，周天的运转不要停止，今天不过是让你适应一下简单的负重，明日凌晨准时起来，我先教你击剑。”
转已经较为熟练了，就算他不特意去控制，灵气也会在体内自然的流转，现在他不论是周天运转还是奔跑的速度都比之前大为改观。
跑完第十圈时，宫十安觉的自己现在已经能称之为轻盈的奔跑了，不止奔跑，还能轻盈的跳跃，毫不费力，这个改造让他极为兴奋，大呼小叫的半天，他没想到古剑山的锻体之法见效会这样的快，还是说因为自己刚开始修炼，所以会显得效果非常明显？但是他的身体表层有一层层油腻的黑色物质，黏糊糊的让他相当难受，他心里知道，这是身体内部改造排出的杂质。
转折点出现在第五十圈，宫十安发现自己又有一点大喘气了，双腿就像两座山一样沉重，他的身体素质虽然得到了一定的改造，但是他的体力已经耗尽了，好在他最近多经波折，心志坚强了不少，虽然痛苦，但仍然能咬牙坚持。
跑到第八十圈时，宫十安的意识已经完全模糊了，他只是机械的抬腿，迈步，奔跑，他虽然筋疲力尽，但至少仍然能保持奔跑的动作。
终于跑完了最后一圈，宫十安立马像一摊烂泥一样倒在了地上，喉咙像个破碎的风箱一样呼呼喘气，眼皮沉的跟一座山一样抬不起来，但他略微休息了一阵，仍然挣扎着向湖边爬去，因为身上实在太难受了，排出来的的黑色杂质包满了他全身，油乎乎的。
月光洒在柔弱的草地上，宫十安耐心的把全身上下清洗了十遍，这才拖着疲惫的步伐往小屋走去，这一跑就耗尽了一整天，他是真的饿傻了。
小屋中，玄内懒洋洋的躺在椅子上，看到宫十安进来，一撸嘴道：“吃吧，你的晚餐。”
桌上摆着一碗绿油油的小粥，看不出原材料，宫十安一愣道：“就这？”
玄内点点头，宫十安道：“我拼死拼活在外面跑了一天，你就让我吃这？”玄内又点点，宫十安无奈了，一口喝的精光，说来也奇怪，绿粥刚下肚宫十安便觉的全身燥热起来，四肢百骸充满了力量，消耗的精力在一瞬间得到了回复。
“这是什么？”宫十安问道。
玄内站起身道：“你小子身在福中不知福，这碗小小的绿粥不知道耗费了多少天才地宝，再以古剑山的秘方熬制，服之可固本培元，滋养灵气，尤其对你的精神魂力大有补益，恢复体力充饥这种小事更加不在话下，总之好处是数之不尽的，你小子还嫌弃？哼，罢了，跟我来。”
宫十安不敢吱声了，老老实实的跟在玄内身后，二人来到旁边的小屋，小屋中央摆着一只木桶，桶中装满了水和不知名的药材。
玄内道：“把衣服脱了。”宫十安大概猜到他要干什么，干巴巴道：“你是不是回避下，我不习惯在男人面前赤身裸体。”玄内道：“不行。”宫十安又无奈了，三两下脱的精光，进入木桶中，玄内双手结了几个手势，木桶周边一道道符文亮起，宫十安感觉木桶中的水一下燥热起来。
玄内道：“这是三合起元阵，再结合药力对你的身体大有益处，开门的过程就是对身体一次次的毁灭与重建，药物的滋养必不可少，你需泡足一个时辰，记住，周天的运转不要停止，今天不过是让你适应一下简单的负重，明日凌晨准时起来，我先教你击剑。”