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沫轴滚一滚腿,可以瘦腿,网上的相关教程很多,你自己看看,一学就会的。”
“嗯,谢谢。”欣小甜真心觉得挺感谢的,所以又问:“对了,见过好几次面,还不知道教练您叫什么名字?”
“哦,哈哈,忘了自我介绍,不好意思,我叫霍强,大家都叫我大强,你随便怎么喊我都行。”
果然是个好强壮的名字。
大强说着话,收起泡沫轴,欣小甜看到放在一起的好几个泡沫轴,有几只是和刚才自己用的这种同款,表面是平的,还有几只表面有疙瘩的突起,就像大号狼牙棒一样。
心想,如果用这种来做筋膜放松的话,得该有多疼呢。
大强看她好奇,就又简单的科普起来,说:“我们这里有好几种泡沫轴,这个,好像是pe还是eva材料的,硬度适中,一般给新会员还有女生用。然后这一种你确实可以叫它狼牙棒,哈哈,很多人都这样说的,平的是擀面杖,带突起的是狼牙棒。”
之后孙嘉石开始跟着大强上课,欣小甜与两人道别,回到更衣室,冲完澡,还像平常一样聚起五六个群里的姐妹,用几遍瘦身指法,增加几点孰练度,并带着大家一起,各自都给自己按摩一遍,同时又抽空视测记录了几个人的体重数值,就算是完成了今天的任务进度,收拾回家。
回到住处,欣小甜带着几分好奇,在网上搜索泡沫轴放松肌肉的相关教程。一搜果然有很多,各种真人动作示范,讲得非常详细,几乎身体的每一个部位都可以用泡沫轴来按摩。
还有一些文字教程,是辨析泡沫轴按摩的错误方法,教大家如何正确使用的。
然而再多看了一会,就产生了困惑,而且是大写的困惑。
网上对于这个问题,居然存在有两种完全对立的说法,或者说是观点。
一种是主流观点,也大都是互相转载的,是和大强教练说的一样,认为这样可以帮助瘦身,可以越滚越细,什么瘦臀瘦腿、狂减肌肉腿,标题都非常的吸引人。
然而又有对立的观点,是以更严肃的态度讲说的,说有正经的研究证明,这样做只会让肌肉越来越结实。
并且还列举了几位欣小甜没有听说过的,但是似乎是国际专业健身的大牛人,已经练成横爆式巨大块头体型的那种来做例子,同时配着力量感十足的真人肌肉照片,说他们每天训练完以后,都会用狼牙棒进行专业的深度的按摩,以促进目标肌群生长,就是想方设法的要增强肌肉力量,并且要让肌肉围度增加。
欣小甜看到这里,第一次迷茫了起来。
泡沫轴可以帮助放松肌肉,这是一个并无争议的事实,刚才也真切的体验过一次,效果确实挺好。但是,在帮助肌肉放松的同时,究竟是可以越滚越细,还是越滚越壮实?
这真是太劳心费神了……
不就是瘦个身么,居然会有两种截然相反的说法?究竟该听哪一种?
……也不知道有没有人做过实验,一条腿用泡沫轴,另一条腿不用,坚持一两年下来,看看会有怎样的结果?
沫轴滚一滚腿,可以瘦腿,网上的相关教程很多,你自己看看,一学就会的。”
“嗯,谢谢。”欣小甜真心觉得挺感谢的,所以又问:“对了,见过好几次面,还不知道教练您叫什么名字?”
“哦,哈哈,忘了自我介绍,不好意思,我叫霍强,大家都叫我大强,你随便怎么喊我都行。”
果然是个好强壮的名字。
大强说着话,收起泡沫轴,欣小甜看到放在一起的好几个泡沫轴,有几只是和刚才自己用的这种同款,表面是平的,还有几只表面有疙瘩的突起,就像大号狼牙棒一样。
心想,如果用这种来做筋膜放松的话,得该有多疼呢。
大强看她好奇,就又简单的科普起来,说:“我们这里有好几种泡沫轴,这个,好像是pe还是eva材料的,硬度适中,一般给新会员还有女生用。然后这一种你确实可以叫它狼牙棒,哈哈,很多人都这样说的,平的是擀面杖,带突起的是狼牙棒。”
之后孙嘉石开始跟着大强上课,欣小甜与两人道别,回到更衣室,冲完澡,还像平常一样聚起五六个群里的姐妹,用几遍瘦身指法,增加几点孰练度,并带着大家一起,各自都给自己按摩一遍,同时又抽空视测记录了几个人的体重数值,就算是完成了今天的任务进度,收拾回家。
回到住处,欣小甜带着几分好奇,在网上搜索泡沫轴放松肌肉的相关教程。一搜果然有很多,各种真人动作示范,讲得非常详细,几乎身体的每一个部位都可以用泡沫轴来按摩。
还有一些文字教程,是辨析泡沫轴按摩的错误方法,教大家如何正确使用的。
然而再多看了一会,就产生了困惑,而且是大写的困惑。
网上对于这个问题,居然存在有两种完全对立的说法,或者说是观点。
一种是主流观点,也大都是互相转载的,是和大强教练说的一样,认为这样可以帮助瘦身,可以越滚越细,什么瘦臀瘦腿、狂减肌肉腿,标题都非常的吸引人。
然而又有对立的观点,是以更严肃的态度讲说的,说有正经的研究证明,这样做只会让肌肉越来越结实。
并且还列举了几位欣小甜没有听说过的,但是似乎是国际专业健身的大牛人,已经练成横爆式巨大块头体型的那种来做例子,同时配着力量感十足的真人肌肉照片,说他们每天训练完以后,都会用狼牙棒进行专业的深度的按摩,以促进目标肌群生长,就是想方设法的要增强肌肉力量,并且要让肌肉围度增加。
欣小甜看到这里,第一次迷茫了起来。
泡沫轴可以帮助放松肌肉,这是一个并无争议的事实,刚才也真切的体验过一次,效果确实挺好。但是,在帮助肌肉放松的同时,究竟是可以越滚越细,还是越滚越壮实?
这真是太劳心费神了……
不就是瘦个身么,居然会有两种截然相反的说法?究竟该听哪一种?
……也不知道有没有人做过实验,一条腿用泡沫轴,另一条腿不用,坚持一两年下来,看看会有怎样的结果?